Fair play på fairway

Företagsidrotten i Aust Agder har i år startat upp en sparebank cup på skidor.
Onsdagens tävling arrangerades på kända marker. Nämligen på Arendal og omegns golfklubbs bana vid Ned verk i Tvedestrand. Här har jag gått otaliga rundor golf på den tiden jag hade Hcp-kort. Därför var det ovant att se en vit golfbana. Masstart med ca 40 deltagare på driving rangen, via korthålsbanans hul 1,2,3,4 och 5. Derefter kryssa hål 18 efter bäcken, mot tee på bana 9 och upp backen till tee på hål 8. Passera green på hål 7. Bana 2 par 5 baklänges till tee och så driving range igen. Upprepades tre gånger. Totalt ca 6,5 km på hög puls.

På kvällen var det dags att rensa kylskåpet på grönsaker:

LAXVOK 2 personer + laxrester till små kattungar:
2 st Laxfileer som delas i bitar och stekes separat.

Addera ett antal räkor i slutet av stekningen.

Lägg upp laxbitar/räkor på en tallrik.

Wok'a skuren/hackad lök, brockoli, champinjoner, paprika, kål, vitlök och chilli
Allt går att ha i... Sockerärtor, riven ingefära saknades idag.

I slutet av wokningen hälldes laxbitarna/räkorna i pannan igen. Därefter bladspenat och skedad avokado. Har man mango, papaya, sharonfrukt, ananas så kan man ta i det också.

Allt är möjligt. Ovanför ser man resultatet av dagens kylskåps rensning.....