mandag 24. juni 2013

Tingstveitskogen runt

Sista två veckorna innan Celtman har jag lovat mig själv att ta det lungt.
Skall cykla till jobb, ta en kort löprunda i skogen och så få in riktigt tepo på simningen ute i havet. 

 Roade mig att lägga ut fyra geocacher i Tingstveitskogen så att min löprunda blir känd av några fler.
Tre av cacherna är några specialanpassningar som förhopningsvis får finnaren att le.

søndag 23. juni 2013

NM på sykkel i Grimstad 2013

Skulle egentligen ha sista lugna långpassat under Söndagen kroppen sa nej denna gång.

Blev några kilometer i Sørsvann och en cykeltur till Grimstad för att se på sista delen av linjeloppet i NM för herrar elit.
Thor Hushovd, Alexander Kristoff och Edvald Boasson Hagen i startfältet så det blev bra fart och en spännande slutrunda. Thor ensam i tät med ett jagande fält som tog sekund efter sekund.
Skulle Thor vinna på hemmaplan efter att fått besked om att han inte får plats i BMCs team i Tour d'France?
Stå på en telefonbox med cykelsko var inte så lätt men jag lyckades i alla fall få med målgången på video samt den bonusen att vinnaren Thor stoppade upp några meter längre bak.

Upp på benen igen och interview på Norsk TV2 på direkten. 

Det var mer folk i Grimstad centrum än på en 17 Mai så jag firade med att cykla till Grösle Kleiver eller Passo dello Grøsle som passar bättre en sånn här dag.

Långa sega backar som slingrar sig upp Imenes sadeln som Ibsen skriver om i Terje Vigen.
Tre netter og dage til toften bandt
den sterke modige mann;
den fjerde morgen, da solen rant,
han skimtet en tåket rand.
Det var ikke flytende skyer han så,
det var fjelle med tinder og skar;
men høyt over alle åsene lå
Imenes-sadelen bred og blå.
Da kjente han hvor han var.

Och när man tror man är på toppen så fortsätter det en bit till.
Äntligen toppen och älgskylten som blev tatt med som souvenir gång på gång ända till vegvesnet tog och svetsade fast skylten. 

lørdag 22. juni 2013

Svensk midsommarfirande i Norge

Är det inte så att jag inners inne hade velat sitta och sjunga snapssånger runt ett middagsbord på Midsommaraftonen istället för att vid 8 tiden på kvällen efter en lång dags jobb kasta mig ut i Sørsvann i ett ösregn som gör att det bubblar i ytan.
Tomt på parkeringen och ett öde vatten. Hur är oddset att man klarar fyra rundor i "triangeln"?

Det var det som avgjorde saken. Skulle bevisa vem som hade mental styrka. Fyra rundor! Jajjamensan, lätt som en plätt. Bara att sätta i gång.
Kom runt alla rundor och idag började flytet komma. Skall/måste över i saltvatten från och med denna helgen för att bli van vid god sikt och maneter.

Men ett snapsglas med skåne Akvavit ..... hade varit gott.
Akva Vita = Livets vatten. "Celtmen" säger "uisge beatha" som idag uttalas Whisky.
Skall väl inte klaga, fick säkert i mig några deciliter med "Sørsvann" i kväll så det får hålla.   

søndag 16. juni 2013

NM på sykkel i Grimstad

Som medlem i Grimstad Sykleklubb så antog jag att samtalet skulle komma och det gjorde det. Önskemålet var att jag skulle stå vägvakt på Jørgen Bangs gate (Zon 8) från 8-18:30 den 16/6.
Det visade sig var en otrolig trevlig dag med en mängd trevliga frivilliga som anmält sig till tjänst. Vädret var uruselt på förmiddagen då män/gutter junior körde sina 11*11 km varv. 
 Men när tjejerna startade så kom solen. Sju * 11 km = 77 km men tyvärr inga lokala "jenter".
Förväntningarna var stora till Grimstadgrabbarna som startade i U23 linjeloppet klockan 15:00. 13 rundor på 11 kilometer. Det blev ryck och massvält och vid 2 rundor kvar var fältet igen samlat. Sista rundan kom Fridtjof Røinås från Grimstad förbi med två team medlemmar och fyra andra. Tyvärr blev det en tråkig fjärdeplats på klubbkamraten.
 På Söndag 23/6 körs linjeloppet för seniorer på samma runda. Det är värt ett besök!!!!!!!

lørdag 15. juni 2013

Songsvann rundt motsols extended version = Skogsmaraton

Då var det äntligen genomfört. Har sprungit Nordmarka skogsmaraton efter att ha varit på bucket list i många år. Madammen skulle på lure coursing med Borzoierna norr om Gardermoen så gamlefar fick några timmar med att springa Skogsmaraton.
Första milen svakt uppför på 52 minuter. Andra milen vet jag inte men troligen på samma hastighet. Tredje var ganska otrevlig med ont i höger ackilles men hängde med alla andras fart. Fjärde var mycket utför och var nog dagens fortast mil.
Stoppade upp och tog några bilder ut över Nordmarka. Det är så stort och fridfullt fastän det är direkt utanför en världshuvudstad. Har kryssat Marka några gånger på Kristins runde och Grenaderen så man är inte helt nybörjare på markatur.

Börjar äntligen se slutet. Oslo är där nede och Sognsvann ännu närmare. Kraftledningar är det ända avbrottet av ren natur på de 42 kilometerna på Skogsmaraton. Det går upp för mig att detta är min första runda runt Songsvann. Lite längre än Heming Leiras SRM lopp och dessutom motsols.

Kom i mål på 3:39:23 som är endast fem minuter saktare än Ogge rondt som var årets första marathon. Klart godkänt om man år lov att säga det själv. Friska ben, jämn fart, hyfsad tid för att vara skogsmaraton och inga trötthetsympomer. Efter duschen gick jag runt i målområdet och hittade Kondis tält. De hadde en massa böcker och information samt utställning av alla möjliga utmärkelser man kunde ansöka om efter genomförda lopp eler tider. Tittade på hytteplanken och lustigt nog var det mitt namn på den med årstalet 2009. Hytteplan-Ken överlämnas endast vi långlopp och i och med att jag inte ställt upp i Ultralopp sedan 2009 så har plankan och jag aldrig mötts förrän idag.
Detta var sista stora grejen innan jag eventuelt står på startlinjen på en triathlon i när framtid.
Nu blir det bara simning och cykel i tre veckor.

lørdag 1. juni 2013

Farsund Maraton

Agderfylkene har i år fått två nya marathonlopp. Sprang tidigare i Maj Steinslands Bygdemaraton och i morse bestämde jag mig för att springa Farsund Maraton. Trög trafik gjorde att jag kom fram 10 minuter innan start men stod på startlinjen i god tid innan startskottet (ca 40 sekunder).
48 st valde marathonsträckan och resten av de ca 550 löparna sprang halvmarathon, 10k eller barneløp. yr.no varslade kuling på 10 m/s på listalandet och det kändes ganska väl på de långa oskyddade raksträckorna förbi flygplatsen. Efter 13 km var jag så pass ensam att jag tappade kontakt med personer framför och bakom mig själv. Stoppade upp och tog ett foto rakt norr om Lista flygplats och med utsikt mot Lista Fyr och havet.....

Sprang fel på ett ställe där jag av någon anledning bommade på vit(!!!) snitsel eller en liten orange pil i backen. Tappade ca 2.5 min och en placering men kom mig upp på sjätte platsen igen efter ett antal kilometer. Man kan snabbt glömma att marathon är långt. Loppet börjar egentligen inte förrän efter 30 km. Då var det i alla fall medvind hem men det är svårt att hålla huvudet klart och farten uppe. En lång runda med 1/3 grusväg och 2/3 asfalt med en massa frivilliga som passade på trafik och vätskedepåer. Reflektionen går till Oslo och Stockholm marathon som har två rundor på 21k medans Steinsland och Farsund har en runda. Här var det mycket natur på en dag och sista halvdelen går från Lista Fyr till Farsund längst havet så den delen är extra fin. Måste säga att här finns det många fina stränder som liknar landskap i Danmark/Halland/Skåne.
Gratulerar Farsund! Ni har fått en ny event i kalendern. Ett trevligt lopp med en massa glada frivilliga som gjorde en topp insats. Vil ni ha tips så sätt in en DJ/mikrofonman i målområdet som piffar upp stämningen. När jag gick i mål var det ganska stilla. Kanske flytta starten på Maraton till en timme innan halvmaraton så att det inte blir vakuum. Och kilometerskyltar hade varit topp.
03:29:01 i stark vind och med en felnavigering känns ganska bra.

Artikel i Farsund avis inklusive en Youtube video.