søndag 21. februar 2010

Det finns Grenaderen och det finns "barneskirenn"

Världens hårdaste skidtävling, Grenaderen, mellan Hakadal Verk och Asker var i år extra krävande. Vid start meddelades att det föll 50 cm snö på några ställen i Nordmarka under natten. Arrangören hade kört med pistmaskiner och plattat till det som kom ned så att spåren var så hårda de kunne bli. Ytterligare mängder med snö föll under dagen och kraftig vind bidrog dessutom med att lägga igen ett lager med kall, sträv pudersnö i spåret som gjorde glidet mycket dålig. Klarade heller inte av att få ett bra frånspark då spåren var mycket mjuka.
Det blev en mental kamp att ta sig frammåt och främsta motivationen var att i alla fall hinna med tåget hem. Om det är lova att stjäla uttryck av Petter Northug så väljer jag att påstå att Vasaloppet blir bedraktat som ett "barneskirenn" jämfört med årets utgåva av Grenaderen.


Grenaderen är ett minneslopp som har sin bakgrund i historien då Karl XII angrep Norge.
En Grenader (På franska: Grenadier=Granatkastare) gick den 27 Mars 1716 från Hakadal verk till Gjellebekk Skanse i Lier för att varsla om att 1000 svenska dragoner var på väg mot Drammen för att omringa skansen vid Gjellebekk och angripa de norska trupperna i ryggen.

Med militär utbildning som eldledare i granatkastarkompaniet på I17 i Uddevalla och dessutom till dagen klädd i Karolinerfärger (Grimstad sykkelklubbs jacka är blå/gul) så var några historiska fakta korrekta.

Starten gick och det blev som på Vasaloppet full stopp när 30 spår blev till två och vi skulle in i skogen. De första kilometrarna gick åt att sortera fältet då några överoptimistiska friskusar hade seedat sig själv in i startgrupp 1 och 2 och proppade igen spåret på väg upp till Kikutstua.
Som vanligt är det svårt att hålla igen och man använder allt för mycket energi på att irritera sig och gå förbi i lössnö. Vilket straffar sig....... Fick ganska tidigt ont i korsryggen och hade önskat både frisk rygg och friska krafter de sista milen. Då var det glest i spåret och det var möjligt att gå hur fort som helst utan att någon var i vägen. Men var det möjligt? Nej, detta var inte dagen för en bra tid på Grenaderen. Jag hade förhört mig att Grenaderen tog genomsnittligt 45 minuter extra än Vasaloppet. Hade tänk mig en tid precis under 7 timmar men så med dagens förhållande så låg de flesta på tider 45 minuter extra. Så tiden 7:43 var väl det man kunde förvänta sig.
Gutteturen med Steinar, Ole Christian och Helge avslutades med en behaglig tågtur hem till Aust Agder medans snön vräkte ned på motorvägen. Det blev några skrönor om dagens bravader innan vi kom hem till 15+15 kilometer med skidbyte för herrar i OS.
Tänka sig, vi gick alltså 90 kilometer i minus 14 grader och styv kuling med snöfall.
Marcus Hellner & Co gick "bara" 30 km i perfekta spår och solsken. Men vilken fart och spänning det blev. Grattis Marcus!

søndag 14. februar 2010

Att lära sig valla skidor !

Skulle preparera skidorna ordentligt inför Onsdagen skidtävling på Dømmesmoen. Rensning och på med LF7 glider. Rubbade fästzonen och fick någon galen ide att lägga på grundvax VG35 vilket jag aldrig gör under vanliga träningsveckor. Misstag 1: SXIX skriver: "For grovkornet snø som gir høy slitasje på festevoksen. Legges på og varmes inn med et smørejern, korkes ut til slutt." Nu var det inte grovkorning snö utan finkorning kall hårdpackad pudersnö.
Misstag 2: Jag la på ett för tjockt lager som efter påläggning av fästvalla blandades ut i fästvallan. Alla misstak gjorde at skidorna saknade glid och jag var slut innan uppförsbackarna kom i slutet av varje runda.
Måste väl vara nöjd med att detta sker på 7 1/2 kilometers runda på Dømmesmoen istället för på Grenaderen eller Vasaloppet.

Var med sambo och hundarna på kvällstur på Lørdagskvällen. Gick på havsisen runt Vessøyneset och in hela Sømskilen medans Torungen fyr blinkade till var tjugonde sekund.
Otroligt fin tur med vackra färger och packis som bildar cyanfärgade skulpturer på kobbar och skär.
Om mina vallakunskaper var elendiga denna vecka så blev i alla fall middagen lyckad med Tandorikryddad ugnstekt lax och bulgursallad med tomat och kikärtor.
Grundreceptet hittades på "GODFISK" som är en sida som administeraras av Norska eksportutvalget for fisk.



onsdag 3. februar 2010

Fair play på fairway

Företagsidrotten i Aust Agder har i år startat upp en sparebank cup på skidor.
Onsdagens tävling arrangerades på kända marker. Nämligen på Arendal og omegns golfklubbs bana vid Ned verk i Tvedestrand. Här har jag gått otaliga rundor golf på den tiden jag hade Hcp-kort. Därför var det ovant att se en vit golfbana. Masstart med ca 40 deltagare på driving rangen, via korthålsbanans hul 1,2,3,4 och 5. Derefter kryssa hål 18 efter bäcken, mot tee på bana 9 och upp backen till tee på hål 8. Passera green på hål 7. Bana 2 par 5 baklänges till tee och så driving range igen. Upprepades tre gånger. Totalt ca 6,5 km på hög puls.

På kvällen var det dags att rensa kylskåpet på grönsaker:
LAXVOK 2 personer + laxrester till små kattungar:
2 st Laxfileer som delas i bitar och stekes separat.
Addera ett antal räkor i slutet av stekningen.
Lägg upp laxbitar/räkor på en tallrik.
Wok'a skuren/hackad lök, brockoli, champinjoner, paprika, kål, vitlök och chilli
Allt går att ha i... Sockerärtor, riven ingefära saknades idag.
I slutet av wokningen hälldes laxbitarna/räkorna i pannan igen. Därefter bladspenat och skedad avokado. Har man mango, papaya, sharonfrukt, ananas så kan man ta i det också.
Allt är möjligt. Ovanför ser man resultatet av dagens kylskåps rensning.....