Nelaug-Arendal med inlagda badstopp

Lördag eftermiddag och första dagen på semestern blev firad med ett långt träningspass från Nelaug till Arendal. Alltså tåget upp i inlandet och så hem via grusvägar och ett antal badplatser.
Ja, det var väldigt varmt och kroppen behövde kylas ned. Första stoppet blev vid Flaten.
Det andra stoppet blev vid Bøylestad bru.

Tredje stoppet vid longumvannet (1 km från vändplatsen vid Vika) blev det ingenting av då det var fullt av folk och så var det inte så långt kvar av turen heller.

Badstopp var väl dagens höjdpunkter för annars fungerade det inte så bra. Det gjorde ont både lite här och där. Skall pröva att få till fler långa löprundor de närmaste veckorna för att se om kroppen håller för ett marathon eller ultra under sensommaren/hösten.

Det var i alla fall en som tog sig fram saktare än mig.....

Hove Triathlon 2010

Då var det andra Hove Tri undangjort. Månader av förberedelser och otaliga mantimmar i "dugnad" från ett sammansvetsat gäng i Arendal Triathlon. Lång klass = Olympisk distans och kort klass = 500 m simning, 20 km cykel och 5 km löp. Här ser vi simmare på lång distans och om jag inte tar helt fel ser så är det min kollega Peter Woods som kommer upp på stranden bak grabben i blått.

Är imponerad över gänget i FOCC (Fevik og Omegn Cycling Club) som hade sex deltager på startlinjen på lång distans efter en viss övertalningstaktik från undertecknade. Här ser vi Bjørn "Bolla" Birkeland på vei ut ur T1 after att ha passerat plankan som jag var chef över. Bolla blev Nr. 2 bland the FOCCers. Bäst var Frode "Frekvens" Norvik med en 32 plats och en mycket imponerande cykeletapp på 1:00,36 endast 3 1/2 minut efter Jon Thorp.

Espen i Arendal Triathlon är alltid lika glad och positiv. Har alltid ett leende och bidrar till att alla blir på bättre humör. Härlig grabb!

Fevikgrabben Christoffer Syvertsen slutade sexa men om man studerar mellantiderna noga så ser man att han hade bästa löptiden på 39:37. Hade man arangerat duathlon så hade han haft bästa tiden. Då är det bara att träna simning inför NM i Holmestrand. Christoffer är en multitalent. Låt mig nämna att han kom nr. 276 på årets Vasalopp med tiden 4:45,44. Endast 26 placeringar bak från att få starta i elitledet nästa år.

Målet med morsans trasmattor över den elektroniska tidtagningstrådarna och med den av ACC's lånade målportal.

Staket etapp 1 = färdig

Måste väl erkänna att jag inte helt hade kalkulerat med varken kostnad eller antal arbetstimmar när jag startade med att bygga staketet ut mot vägen. Det blev som i många projekt att multiplisera med faktoren Pi för att närma sig faktisk kostnad/arbetsmängd.
Är ändå ganska nöjd med resultatet.
Kommer garanterat till hålla hundar inne, skyddar mot insyn, fortfarande möjligt att se ut, skyddar mot vinden och det blir mindre bråk från fylkesveien.

Nästa projekt blir att få upp staket / nätgärde ända upp till boden. Och därefter ........

Sammanlagt vinst i Sparebank Cup Orientering

I 2006 gjorde jag min första Orienteringstävling "i modern tid". (Nåja, orientering har väl aldrig varit helt "up to date" för den delen. Själv springer jag med samma benskydd som jag hade vid 16 års ålder). Det var vid Hove leir och jag kom åtta och sist i min debut i H40 klassen. Lovade mig själv att detta skulle inte ske igen. Ett löfte som jag faktiskt klarat att hålla. Det visar sig att H40 bestod av en massa energiska O-löpare som var 1, 2, 3, 4 år äldre än mig själv. För varje år har en efter en av mina hårdaste konkurrenter gått upp i H45 och förra året vann jag cupen. Främst pga av av de kvarvarande bästa medtävlande inte kom upp i fem av nio tävlingar. I år däremot har jag startat sesongen med fem vinster av fem möjliga. I och med att det bara kvarstår 4 tävlingar i Cupen så är detta ointagligt. Oavsett, premieringen är den samma för alla. Det blir ett nytt Tangen kristallglas från Hadeland glassverk i samlingen.

Träningsrundor i Stockholm

Man borde skämmas !! Bodde i Stockholm 1987-1992 men kan inte minnas att jag besökte Eriksdalsbadet en enda gång. Sista veckan var jag där 2 ggr och simmade totalt 4 km i 50 m utomhusbassängen. Blev mäktigt imponerad av bassängen inne. Den hade 14 banor * 25 meter. Alltså, bredare än lång!!

Eriksdalsbadet finner man en kort promenad från Skanstull T-bana på Söder (öppet til 21:00).

Kallt i luften men 27 grader i vattnet. Sista timmen innan badet stänger hade jag egen bana.

Valde att springa tillbaka till Hotellet vid Västertorp. Passerade under Skanstullsbron. Här kör bilar i två plan och dessutom både tunnelbanans gröna linje samt tvärbanan. Och några minuter senare hade jag stadens betong och asfalt bakom mig...

... Sprang längst Årstavikens strand och passerade idylliska koloniträdgårdar.

.... I en park vid sidan av E4 stod två rådjur och åt kvällsmat.

På väg hem från badet dag 2 så blev det et kort stopp på översta våningen på Skatteskrapan.

Sommarmorgon

Var sent ute på morgonen och sprang därför raka vägen till jobb. Det innebär asfalt och biltrafik med tillhörande avgaser. Idag däremot luktad det brudspirea, hägg, syren och ginst. Vindstilla och over 20 grader varmt i Hauslandbakken klockan 8 på morgonen. SOMMAR !